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微波烤秋刀鱼的做法及营养价值

微波烤秋刀鱼的做法

主料: 秋刀鱼300克

辅料: 生菜叶

调料: 盐 料酒 黑胡椒碎

微波烤秋刀鱼的做法:

1、秋刀鱼从侧面切开成2片,然后将鱼骨剔除,斩成小段

2、放入调味品腌制30分钟左右

3、入光波炉中,开烧烤档,下层7分钟左右,然后转上层5分钟左右就可以了,吃的时候可以根据自己的口味再放点椒盐或者黑胡椒碎之类的都成

微波烤秋刀鱼的做法

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更新于:2013-01-11 14:53:48 标签:家常菜