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凉拌藕丁的做法及营养价值

凉拌藕丁的做法

主料: 嫩藕 500克

辅料: 大蒜 小葱

调料: 盐 生抽 料酒 香醋 香油 剁椒酱 白糖 鸡精 胡椒粉

凉拌藕丁的做法:

1、新花嫩藕500克。

 

凉拌藕丁的做法

 

2、去皮洗净切成小丁。

 

凉拌藕丁的做法

 

 

3、生姜、大蒜、小葱切末备用。

凉拌藕丁的做法

 

4、将切好的藕丁置于带盖容器中,加入两匙盐、姜蒜末,盖上盖子用手摇匀,放入冰箱冷藏腌制20-30分钟。

 

凉拌藕丁的做法

 

5、将腌好的藕丁取出,倒掉腌出来的水分。

 

凉拌藕丁的做法

 

6、将小葱末置于碗中,加入一小匙生抽,一小勺料酒、两大勺香醋,两大勺香油,一勺剁椒酱,两中勺白糖,适量鸡精和胡椒粉,搅拌均匀,调成味汁。

 

凉拌藕丁的做法

 

7、将味汁倒入藕丁中。

 

凉拌藕丁的做法

 

 

8、拌匀,再放入冰箱冷藏5-10分钟即可食用了。

凉拌藕丁的做法

凉拌藕丁的做法》阅读地址:http://haoshilao.com/food/82690/

更新于:2012-09-05 10:10:24

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