家常焖茄子的做法及营养价值
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用料：
茄子 六两 大蒜头 2瓣
海鲜酱 适量 生抽
盐 糖
味精 葱花
做法：
1. 茄子去蒂洗净，用手瓣成小段（一定要到快要下锅的时候再做，否则易变色）
2. 大蒜去皮切末
3. 锅上火加热，入适量油（略多）
4. 油热，入大蒜末爆香
5. 加入茄子段煸炒，待稍软，加盖焖一会儿
6. 开盖再煸炒，再加盖焖一会儿
7. 如此三四次，待茄子完全变软，加适量海鲜酱翻匀
8. 加适量生抽、糖翻匀，加少量水（高汤）加盖焖约一分钟
9. 大火收汁，加少量味精调味，撒入葱花，关火即可
小贴士：
１、茄子比较吃油，而且不加水，所以油要略多一些
２、反复蒜焖的时候要当心粘底，人要在旁边，及时开盖翻炒
３、加盖焖容易，靠蒸气容易使茄子焖透
４、焖透后不加水，加了海鲜酱生抽等调味好直接盛出也可以。我是因为家里有些鸡汤，所以加了一些可以使茄子的味更鲜一些
《家常焖茄子的做法》阅读地址：http://haoshilao.com/food/110800/
更新于：2017-05-30 12:13:57