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素扁豆番茄豆汤的做法及营养价值

素扁豆番茄豆汤的做法

扁豆番茄豆汤的材料:

洋葱1个,切细碎,橄榄油1汤匙,罐装切好的西红柿400克,绿或红辣椒1个,切块,红扁豆200克,孜然粉半茶匙,干罗勒1茶匙,水225毫升,现磨黑胡椒和盐适量,酸奶油4汤匙,做点缀(可选择),新鲜罗勒2根,做点缀(可选择)
 

素扁豆番茄豆汤的做法:

1.将橄榄油在锅里烧热,轻炒洋葱,加入西红柿、辣椒、扁豆、孜然、罗勒和水。煮沸后转中低火,再蒸煮20分钟,或直到扁豆变软。
2.当扁豆变软的时候,用一个手动搅拌器搅拌汤。加入盐和胡椒。如果喜欢,还可以加上一勺酸奶油和一根新鲜罗勒。

素扁豆番茄豆汤的做法》阅读地址:http://haoshilao.com/food/92703/

更新于:2014-03-03 12:08:22

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