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自制风味腐乳的做法及营养价值

自制风味腐乳的做法

自制风味腐乳的原料:豆腐;

自制风味腐乳的配料:十三香、盐、自制花椒面、鸡精、辣椒面。

自制风味腐乳的做法:

1、新鲜豆腐一块,没有稻草就用报纸代替,十三香、盐、自制花椒面、鸡精、想吃辣得可一加一些辣椒面;

2、根据你的豆腐多少准备一个可以密封的容器,在里面放好报纸,铺好保鲜膜或者干净的塑料袋;

3、把打好的豆腐放在上面;

4、放好豆腐后在它的上面再放一层保鲜膜或者干净的塑料袋;

5、再放上报纸;

6、把盖子盖好,放置四五天左右。腐乳好不好吃就看这一步。霉好的腐乳;

用筷子夹起,看看是否成功:

7、混合好调料,让豆腐块在调料粉里打一滚;

8、把沾好调料的豆腐块码放在容器中加入凉白开和白酒,瓶口密封。一般放上一礼拜就可以了。不过越久越好吃,打开后要放冰箱;

9、成品。

家常菜做法大全haoshilao.com温馨提示:

腐乳的原料是豆腐干类的“白坯”。给白坯接种品种合适的霉菌,放在合适的条件下培养,不久上面就长出了白毛——霉菌们大量繁殖起来啦。这些白毛看起来可能有些可怕,实际上却大可不必担心,因为这些菌种对人没有任何危害,它们的作用只不过是分解白坯中的蛋白质、产生氨基酸和一些B族维生素而已。

健康提示:

1. 腐乳中维生素B族的含量很丰富,常吃不仅可以补充维生素B12,还能预防老年性痴呆;

2. 腐乳富含植物蛋白质,经过发酵后,蛋白质分解为各种氨基酸,又产生了酵母等物质,故能增进食欲,帮助消化;

3. 腐乳还含有钙、磷等矿物质;可用于病后纳食不香、小儿食积或疳积腹胀、大便溏薄等。

食物相克:

1、腐乳含盐和嘌呤量普遍较高,高血压、心血管病、痛风、肾病患者及消化道溃疡患者,宜少吃或不吃,以免加重病情。

2、臭腐乳发酵后,容易被微生物污染,豆腐坯中的蛋白质氧化分解后产生含硫的化合物。如果吃太多的臭腐乳,将对人体产生不良作用,影响身体健康。

自制风味腐乳的做法》阅读地址:http://haoshilao.com/food/88033/

更新于:2013-05-26 22:08:59

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