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双皮奶的做法及营养价值

双皮奶的做法

双皮奶的原料:牛奶 400g;

双皮奶的配料:蛋清 3个;

双皮奶的调料:细砂糖 20g。

双皮奶的做法:

1、牛奶开中小火煮到快烧开前离火。

2、把牛奶倒入碗中冷却,直至结成奶皮,用筷子撩起一角,倒入大碗中。

3、倒出来的牛奶加糖搅拌均匀。

4、蛋清打散,用过滤器把蛋液过滤与牛奶混匀。

5、再把牛奶慢慢倒入留有奶皮的碗中,让奶皮浮起,用保鲜膜包好,蒸15--20分钟,至凝结即可。

家常菜做法大全haoshilao.com温馨提示:

1、选择牛奶的时候尽量用冷藏的鲜奶为好。

2、蒸的时间按各家的具体来操作,俺家是用电蒸锅需要差不多25分钟,煤气的话方子里的时间差不多了。

  健康提示:

双皮奶的精华就在于它的奶皮上,据了解其含有丰富的蛋白质,钙和磷等微量元素。

  食物相克:

牛奶忌果汁——果汁能使蛋白质凝结成块影响吸收,降低牛奶的营养;

牛奶忌橘子——刚喝完牛奶就吃橘子,会影响消化吸收,而且还会使人腹胀,腹痛,腹泻。

双皮奶的做法》阅读地址:http://haoshilao.com/food/85772/

更新于:2013-01-25 13:59:04

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