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黄米面版驴打滚的做法及营养价值

黄米面版驴打滚的做法

黄米面版驴打滚的原料:黄米(糯小米)150克;

黄米面版驴打滚的配料:糖20克、熟黄豆粉红豆沙

黄米面版驴打滚的做法:

1、黄米泡一晚上;

2、去掉泡米的水,只加一点点水;

3、将米打磨成米浆,磨细一些;

4、加上糖;

5、成这样的厚糊状;

6、隔水蒸20分钟,戳一下中间,没有糊状物就是熟了;

7、菜板上撒上熟黄豆粉;

8、将糯米团取出来放在黄豆粉上,将糯米团两面粘上黄豆粉,这样就不粘手了,再用手按成长方形状,大概0.5厘米左右厚;

9、抹上一层红豆沙馅;

10、卷起来,再适量地撒上一些熟黄豆粉;

11、卷好的糯米卷;

12、切块,大概5厘米宽。

家常菜做法大全haoshilao.com温馨提示:

1、水一定不能多,否则蒸不成形,那就是一滩烂泥。也不是完全不能有水,水总是需要一点点的。我是把泡米的水倒掉,不用滤,就是自然倒掉就行了;

2、如果米浆较稀,可以在蒸之前加适量糯米粉

3、蒸好的糯米团放在黄豆粉上,两面粘上粉末,就不粘手了;

4、抹红豆沙的时候,刚开始因米团上都是黄豆粉,红豆沙粘不上去,勺子一带就跟着跑了。慢慢来,只要抹上一些后,后面的就好沾上去了。

健康提示:

黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素,具有益阴、利肺、利大肠之功效。可治阳盛阴虚,夜不得眠,久泄胃弱,疗冻疮、疥疮、毒热、毒肿等症。适宜于体弱多病,面生疔疮者食用;适宜阳盛阴虚,夜不得眠,久泄胃弱,疗冻疮、疥疮、毒热、毒肿者食用;

食物相克:

身体燥热者禁食黄米。

黄米面版驴打滚的做法》阅读地址:http://haoshilao.com/food/85479/

更新于:2013-01-11 14:53:06

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