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豉油皇鹅肠的做法及营养价值

豉油皇鹅肠的做法

豉油皇鹅肠的原料:鹅肠;

豉油皇鹅肠的配料:中型土豆1个、1小块、小葱1根;

豉油皇鹅肠的调料:蚝油1大勺、生抽豉油1大勺、鸡粉少许、盐少许、植物油

豉油皇鹅肠的做法:

1.土豆去皮、切粗短丝、浸入冷水中待用;

2.鹅肠用水浸泡至吸足水分而舒展,将附着在鹅肠上的污物和油脂去除,清洗洗净;

3.处理干净的鹅肠控干水分,倒入蚝油;

4.用手抓匀,腌制15分钟左右;

5.炒锅中放少许油,烧热后倒入土豆丝;

6.中火翻炒,至土豆丝变色、软熟;

7.撒少许盐;

8.撒少许鸡粉调味;

9.另起锅,放少许油,烧热后放入姜丝爆香;

10.放入鹅肠,大火翻炒5分钟左右;

11.炒至鹅肠变色、卷缩;

12.加入豉油;

13.翻炒均匀后,加入少许鸡粉;

14.放入葱段,翻炒均匀即可。

家常菜做法大全haoshilao.com温馨提示:

1.土豆丝不要切的太细,且不要省去浸冷水的步骤,否则会失去爽脆的口感;

2.鹅肠中所带的油脂,可以不去除,炒时会出油,吃起来更香;

3.鹅肠提前用蚝油腌制片刻,更容易入味;

4.鹅肠炒前一定要控干水分,这样才能保证爽脆的口感;

5.一定要大火爆炒,以保证口感;

6.土豆丝也可以换成炒豆芽等其他配菜。

健康提示:

鹅肠含有丰富的蛋白质、矿物质及多种微量元素,具有益气补虚、温中散血、行气解毒的功效

豉油皇鹅肠的做法》阅读地址:http://haoshilao.com/food/83836/

更新于:2012-10-25 10:44:43

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