煎焗带鱼的做法及营养价值
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主料： 带鱼
辅料： 姜葱
调料： 生抽 花生油
煎焗带鱼的做法:
1、带鱼600克洗净。
2、将带鱼切成大块，用少量的盐先腌制一下。
3、大火烧热锅，下油，煸香姜葱，然后将带鱼入锅猛火煎。
4、一面煎大概1分钟的时候，可以将鱼翻过另一面来煎，待两面煎至金黄后，加入适量的生抽，清水，盖上锅盖焗一下。
5、等锅里的汁液烧干后，就可以起锅了。
煎焗带鱼的特色：
咸香下饭
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更新于：2012-10-15 08:39:40