鸡腿炖萝卜的做法及营养价值
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鸡腿炖萝卜的配料：葱、姜、蒜
鸡腿炖萝卜的调料：料酒、老抽、醋、盐
鸡腿炖萝卜的做法：
1、鸡腿、萝卜切块。
2、葱姜蒜切好。
3、爆香葱姜蒜，下鸡腿炒变色。
4、加料酒、老抽、醋。
5、加萝卜，略炒，加盐、加水炖。
6、大火收汁。
家常菜做法大全haoshilao.com温馨提示：
鸡腿炖萝卜汤汁浓稠，却不油腻，很适合秋冬食补。
健康提示：
鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类。
鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用 鸡肉，有增强体力、强壮身体的作用。另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
吃鸡，向来被认为是预防感冒的妙方之一，特别是在秋冬流感盛行的季节。
萝卜又名莱菔，根肉质，长圆形、球形或圆锥形， 原产我国，品种极多，具有多种药用价值。
萝卜性平，味辛、甘，入脾、胃经。萝卜在我国民间有“小人参”之美称，也有“萝卜上市、医生没事”，“萝卜进城 ，医生关门”，“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”，“萝卜一味，气煞太医”之说，还有一个俗语表现了萝卜的益处：“吃着萝卜喝着茶，气得大夫满街爬”。
食物相克：
鸡肉不宜与芝麻、菊花、芥末、糯米、李子、大蒜、鲤鱼、鳖肉、虾、兔肉同食。
服用左旋多巴时不宜食用。
服用铁制剂时不宜食用。
萝卜+木耳 同食会得皮炎。
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更新于：2012-09-26 09:31:24