食谱大全 > 青菜鸡蛋粥的做法(营养价值)如何做,怎么做青菜鸡蛋粥好吃详细图片步骤

青菜鸡蛋粥的原料：大米、青菜、鸡蛋

青菜鸡蛋粥的配料：橄榄油

青菜鸡蛋粥的调料：盐

　　青菜鸡蛋粥的做法：

1、煮一小锅白粥； 

2、准备好青菜和土鸡蛋备用； 

3、将青菜和鸡蛋放入白粥； 

4、开小火，搅匀，煮开一阵即可； 

5、加入橄榄油，盐即可出锅。 

家常菜做法大全haoshilao.com温馨提示：

1、这个粥营养易消化比较适合宝宝食用。

2、橄榄油最好做好后在放，橄榄油里面的有益成分超过50度就没了。

健康提示：

1、鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品。

2、橄榄油有促进血液循环、改善消化系统功能、保护皮肤、提高内分泌系统功能的效果，另外对骨骼系统的也有益处，还具有防癌、防辐射、防衰老、预防心脑血管疾病的作用，橄榄油的美容效果也不错。

食物相克：

鸡蛋与味精不宜同食，二者同食会造成谷氨酸摄入过量，对消化及神经系统不好。

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