蛋白虾仁烩饭的原料：大米，虾；
蛋白虾仁烩饭的做法：
1.锅中放油烧至五成熟，放入葱碎爆香；
2.倒入虾仁、蛋白、黄瓜、甜椒略炒；
3.加约半斤水，烧沸后放入蕃茄酱、葡萄酒、白糖，煮沸后勾芡；
4.茄汁里加点糖，胡椒粉，白醋少许，适量的清水做成汁待用；
5.铲匀后起锅淋在米饭上即可食用；
家常菜做法大全haoshilao.com温馨提示：
1.茄汁烧热油后放入不停翻炒以免粘锅；
2.茄汁里放少量的糖以免味道太酸；
健康提示：
虾肉具有味道鲜美、营养丰富的特点，其中钙的含量为各种动植物食品之冠，特别适宜老年人和儿童食用。还含微量元素硒，能预防癌症。《本草纲目拾遗》中说：“虾生淡水者色青，生咸水者色白，溪涧中出者壳厚气腥，湖泽池沼中出者壳薄肉满，气不腥，味佳，海中出者色白肉粗。入药以湖泽中出者为第一。”
中医认为，虾为补肾壮阳的佳品。对肾虚阳痿、早泄遗精、腰膝酸软、四肢无力、产后缺乳、皮肤溃年益寿。而虾皮和虾米中含有十分丰富的矿物质钙、磷、铁，其中，钙是人体对钙质的需要；磷有促进骨骼、牙齿生长发育，加强人体新陈代谢的功能；铁可协助氧的运输，可预防缺铁性贫血；烟酸可促进皮肤神经健康，对舌炎、皮炎等症有防治作用。故虾皮是儿童保健食品之一。
食物相克：
虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
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更新于：2012-05-22 10:27:00