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酿豆腐的做法及营养价值

酿豆腐的做法

主料: 炸豆腐泡15 个 肉末100 克

辅料: 3片 香葱1根

调料: 生抽15ml 盐5克 白糖3克 白胡椒粉5克 香油15ml 蚝油15ml 高汤(或用清水代替)1小碗 水淀粉15ml

酿豆腐的做法:

1.炸好的肉腐泡用小勺将上层挖去一个眼,用手指或筷子伸进去挖去内瓤,能酿入更多的肉末。取出的多余豆腐切碎作馅料;

2.肉末中加入切碎的豆腐末、姜末拌匀,并加入除了白胡椒粉、水淀粉、香葱以外的所有调味料,沿着同个方向搅打上劲,做成肉馅;

3.将肉馅小心的酿入肉腐泡中,不要过于压紧,注意不要酿的过多以免加热膨胀后溢出;

酿豆腐的做法

4.蒸锅中加入水烧沸,酿好的豆腐放入碗中或者深盘中,中火蒸5-8分钟,表面的肉末变色定型即可取出,汤汁留用;

5.炒锅中加入高汤,倒入蒸过的豆腐和汤汁,加入盐调味,加盖子用中火焖6分钟,打开盖子转成大火,加入白胡椒粉拌匀后从四周淋上水淀粉勾芡,达到自己喜欢的浓度即可,出锅前撒上葱末。

酿豆腐的特色:

咸香可口

酿豆腐的做法》阅读地址:http://haoshilao.com/food/79721/

更新于:2012-04-24 10:14:58

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