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银耳莲子羹的做法及营养价值

银耳莲子羹的做法

主料: 银耳 莲子 冰糖 红枣 

银耳莲子羹的做法:

银耳和莲子用温水浸泡20分钟。 泡软后,去掉银耳黄色的蒂和莲子的芯。技术好的话就不要把莲子掰成两瓣儿哦,这样比较美观。 把银耳和莲子、红枣放入慢锅,加水至没过银耳。水要一次加够,留一点蒸发的空间,但不要太多。此时不要加冰糖。 先用高火炖开再转去小火,炖3-4小时。 加冰糖,酌量。 再炖3-4小时,谁叫人家是“慢”锅呢。

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更新于:2012-04-16 09:25:26

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