番茄鱿鱼圈的做法及营养价值
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用料 :
鱿鱼 洋葱
葱 姜
蒜 番茄酱
做法 :
1.鱿鱼洗净撕去表面黑皮后切成圈
2.洋葱切丝、葱、姜切末
3.锅做热，锅内做油
4.放入姜末、蒜末，煸炒出香味
5.放入洋葱丝煸炒出香味
6.放入鱿鱼丝煸出香味和多余水分
7.倒入番茄酱
8.翻炒均匀出香味和红油
9. 加入盐、白糖、胡椒粉调味，加水淀粉勾芡出锅即可
10. 撒入香葱末出锅即可
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更新于：2016-11-02 21:42:44