蒜香鯷鱼螺丝面的做法及营养价值
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材料：
A.螺丝意面100克
B.鯷鱼罐头一盒（50克），蒜5瓣，配菜：红椒半个，黑橄榄5个，西兰花5朵
C.调味料：鯷鱼罐头油15ml,清水或高汤30ml,盐1克，黑胡椒少许，芝士粉少许
做法：
1.处理好配菜，将面煮熟（煮面时水多放点，水开后加点盐，再放意面，大火煮不要盖锅盖），煮8-10分钟。
2.煮好的意面捞出控干水分，如果是马上用就不用处理，要是放置时间长，最好撒点橄榄油防止面粘住。
3.平底锅加热，倒入些罐头的鱼油，油温热后放入鱼块和蒜片煸出香味，然后加入面，再加入高汤和配菜，放点盐、黑胡椒粉调味，等汤汁收干撒点芝士粉即可关火食用。
《蒜香鯷鱼螺丝面的做法》阅读地址：http://haoshilao.com/food/107700/
更新于：2016-08-13 12:27:45