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苦瓜炒排骨的做法及营养价值

苦瓜炒排骨的做法

用料 :

排骨 350克 、苦瓜 一条
、 大蒜
葱 、八角
桂皮 、干辣椒
郫县豆瓣酱、 蚝油
鸡精 、生抽
料酒
 

做法 :

1、排骨斩件洗净,放入沸水中煮2分钟后捞出,用清水冲去血沫,沥干待用;苦瓜洗净,剖开成两半后挖去2、瓤和籽,切成小块;生姜切片,大蒜去皮拍松,葱切成约5厘米长的段;八角、桂皮洗净,干辣椒洗净剪成两截后去籽,郫县豆瓣酱剁碎
3、锅内放入适量的水烧沸,加入一小勺油,下入苦瓜焯烫约2分钟捞出沥干待用
4、热锅放油,下入八角、桂皮爆出香味后再下入郫县豆瓣酱,炒出红油
5、下入排骨炒匀,再放入生姜、大蒜、干辣椒、料酒,炒匀
6、加入适量的盐、鸡精、蚝油,翻炒均匀
7、加入适量的开水,盖上锅盖,小火煮约30分钟
8、下入苦瓜,炒至苦瓜入味(约3分钟)
9、放入葱段与生抽炒匀即可
 

小贴士:

1.焯烫苦瓜时在水中加入一小勺油可让苦瓜的颜色保持翠绿;
2.郫县豆瓣酱与蚝油及鸡精中均含有盐分,所以需酌量放盐;
3.烧排骨时要放热水,中途请注意锅中的水量以防烧干,如需加水一定要加热水.

苦瓜炒排骨的做法》阅读地址:http://haoshilao.com/food/107602/

更新于:2016-08-06 11:12:23

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