蒜味四季豆的做法及营养价值
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蒜味四季豆的材料:
四季豆300公克，蒜头5粒，盐1/4茶匙，糖1/2茶匙，香油1/8茶匙，矿泉水2大匙
蒜味四季豆的做法:
1.蒜头剥膜洗净，切丝状；四季豆去头尾、纤维，切4公分段做烫熟减菌动作后待凉沥干。
2.炒锅放入1大匙沙拉油，以中火油温120℃爆香蒜丝，捞起待凉。
3.将作法1的四季豆和作法2的蒜丝加入所有调味料后，以熟食动作一起拌匀即可。
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更新于：2015-07-20 18:08:27