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更新于：2023-03-29 11:09:08
1、不要在睡前喝浓茶、咖啡：浓茶、咖啡中含有咖啡因等物质有提神作用，在睡前喝容易引起失眠。
2、不要在睡前吃东西：肠胃消化食物需要一个过程，临睡前吃东西会加重肠胃负担，影响睡眠。
3、不要穿太厚的衣服睡觉：厚重的衣服束缚感强，容易影响人体的血液循环，同时衣服的透气性较差影响皮肤的新陈代谢。
《晚上睡觉的注意事项》阅读地址：http://haoshilao.com/2023/0329/1125223.htm