二伏天是几月几号2024

2024年中伏时间：7月25日-8月13日，二伏又称中伏，是一年中最热的时期。二伏分为头伏和尾伏，一般是在七月中旬和八月中旬。

第1天：2024年7月25日

第2天：2024年7月26日

第3天：2024年7月27日

第4天：2024年7月28日

第5天：2024年7月29日（火把节）

第6天：2024年7月30日

第7天：2024年7月31日

第8天：2024年8月1日（建军节）

第9天：2024年8月2日

第10天：2024年8月3日

第11天：2024年8月4日

第12天：2024年8月5日

第13天：2024年8月6日

第14天：2024年8月7日（立秋）

第15天：2024年8月8日

第16天：2024年8月9日

第17天：2024年8月10日（七夕）

第18天：2024年8月11日

第19天：2024年8月12日

第20天：2024年8月13日

中伏防湿邪

三伏正值古称长夏季节，此时雨水增多，水气上腾，湿气极盛。湿性重浊、粘滞，易与热结，湿热交蒸，湿遏热伏，使得汗液难以蒸发、排泄。湿邪最易伤脾，常使人感到头昏身重，胸中烦闷，四肢无力，食欲不振；湿热下注，可致肠炎、痢疾等腹泻。

此时要格外注意饮食，既要清淡，又要富有营养易于消化，不宜大量食用生冷及油腻食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品，亦可用鲜藿香、佩兰各，飞滑石、焦大麦，甘草，水煎代茶饮，并注意饮食卫生，严防病从口入。

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