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南瓜虾仁浓汤的做法及营养价值

南瓜虾仁浓汤的做法

南瓜虾仁浓汤的材料:

前天我们用淡奶做配料煮了道西兰花奶味汤,手里还剩下半罐淡奶呢,今天干脆再用它做个南瓜浓汤,是一款十分地道的西式浓汤,但
 

南瓜虾仁浓汤的做法:

调味料:
淀粉:适量 油:3汤匙 盐:适量
南瓜:一块(约500克)
鲜虾:300克
南瓜籽(熟):一小撮
淡奶:半罐
水:5碗
做法:
1. 虾洗净,轻轻把头掰下,可看到有虾线相连,轻扯,即可把虾线也拔出,接着剥壳。剥好后的虾肉用淀粉抓匀后用水冲干净,重复一次,这样虾肉较爽滑;接着把虾仁稍剁碎,用盐和油腌入味;
2. 热锅放1汤匙油,倒入剥好的虾壳,炒至变色,倒入煮沸的清水,小火煮30分钟,成虾壳汤;
3. 南瓜洗净去皮、去籽,切小块,用微波炉高火“叮”4分钟。也可上锅蒸15分钟;
4. 把南瓜、淡奶和虾壳汤倒入搅拌机打成糊;
5. 把南瓜糊倒入锅里,小火煮开,边煮边搅拌,以免沾底;放入虾仁丁,熟后下盐调味即可。装碗后撒上南瓜籽做装饰。
功效:
补血美容,降糖降脂,解毒抗癌,保护眼睛,促进生长发育。
 

南瓜虾仁浓汤的做法》阅读地址:http://haoshilao.com/food/98843/

更新于:2014-12-19 19:31:24

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