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西兰花冻豆腐的做法及营养价值

西兰花冻豆腐的做法

西兰花冻豆腐的材料:

冻豆腐,西兰花,胡萝卜,油,盐,香油
 

西兰花冻豆腐的做法:

1、北豆腐切成小块,装入保鲜盒,放入冰箱冷冻室冷冻一天以上。用时提前半天取出化冻后,把水份挤干
2、西兰花掰成小朵,用盐水浸泡、彻底洗净。烧一锅开水,放入西兰花焯一分钟,捞出过凉水,可使西兰花颜色鲜艳,口感脆嫩
3、胡萝卜洗净切片
4、锅热倒油,先下胡萝卜炒一会,再倒入冻豆腐翻炒,多炒一会,因为冻豆腐内部温度很低,不易熟。锅中倒少许水,煮一下豆腐
5、最后倒入西兰花,炒熟即可。出锅前撒盐,点几滴香油
 

西兰花冻豆腐的做法》阅读地址:http://haoshilao.com/food/98009/

更新于:2014-11-10 08:54:37

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