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金钩青菜心的做法及营养价值

金钩青菜心的做法

色润翠绿,咸鲜清香,质嫩爽口。

金钩青菜心的材料:

主料:青菜心500克。大金钩30克。料酒15克,胡椒粉2克,猪化油50克,葱,各10克,鸡汤300克,盐2克⑽毒?克,豆粉10克,鸡化油10克。
 

金钩青菜心的做法:

青菜心去皮筋,洗净沥干,入沸水锅汆至断生,捞出入凉水内漂凉后,捞出轻轻挤出水分,改成牙瓣。金钩洗净,放入碗内加汤、料酒、胡椒粉上笼蒸至软透取出。炒锅置旺火上,下猪化油烧热(约100℃),下葱节、姜片稍炒,掺鸡汤烧沸后,拣去姜、葱,下盐、胡椒粉、料酒、味精。金钩、青菜心烧至熟透入味时,先捞起菜心整齐地摆于盘内,再将金钩捞起放在上面。锅内下水豆粉勾二流芡,放鸡化油和匀,起锅淋于菜心上即成。

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更新于:2014-09-05 12:03:35

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