腰果苦瓜的做法及营养价值
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口感苦中有些凉凉的感觉。腰果香。味道是独特的清火佳肴。
腰果苦瓜的材料:
腰果10克，苦瓜一根，蒜2半，麻油1克。
腰果苦瓜的做法:
腰果10克炸黄，苦瓜一根切片，苦瓜要漂水加盐，蒜2半切片。。锅烧热加油30克，放蒜片爆香，放苦瓜下去爆炒，放盐4克，鸡机精2克，味精2克，加10克高汤。直到待苦瓜软了放麻油勾薄芡即可。起锅装盘。放上炸好的腰果就0K了
家常菜做法大全haoshilao.com温馨提示：
一定要控制好苦瓜的火候，特别是爆炒的时候，不要爆焦了。为什么不加海椒，是为了使菜有下火的功效，所以，我把它改良了。
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更新于：2014-02-13 15:28:53