茶菇云耳焖鸡柳的做法及营养价值
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茶菇云耳焖鸡柳的材料:
主材：，茶树菇约200克，泡软，去蒂，无皮鸡排6块，切片，中个洋葱1个，切片，蒜蓉2茶匙，姜片3片，云耳150克，泡软，去蒂
汁料：份量仅供参考，水半杯，蚝油3汤匙，糖1茶匙，麻油2茶匙
腌料：，酱油、生粉、糖、盐、水和油适量
茶菇云耳焖鸡柳的做法:
1.鸡肉用酱油、糖、盐先腌15分钟，再加生粉、水和油腌5分钟备用。
2.快火下油(1汤匙)起锅，先爆香蒜头，姜片，落洋葱和1茶匙盐炒软，再下鸡肉炒至两面金黄，加入茶树菇和云耳略炒。
3.加入水，盖盖，转中火焖至鸡肉熟透(约5分钟)，加入其它汁料炒匀装盘即可
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更新于：2013-08-24 17:36:29