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番茄烧鳕鱼大虾的做法及营养价值

番茄烧鳕鱼大虾的做法

番茄鳕鱼大虾的材料:

橄榄油,2汤匙,大蒜(切碎),6瓣,大番茄(切碎),5个,干牛至,1茶匙,阿拉斯加鳕鱼排,450克,干净去皮去头大虾,230克,盐,适量,干牛至,1茶匙 

番茄烧鳕鱼大虾的做法:

1.炒锅在中偏大火上预热后放入橄榄油,待油稍热后将大蒜放入炒香呈金黄色;加蕃茄,炒软至出水;加入1茶匙干牛至。把鳕鱼排和虾放入锅里,加适量的盐调味;将锅盖上,把火调小,煮3分钟。将鳕鱼排翻面,再撒少许盐和1茶匙牛至,然后再盖上煮3分钟。开盖煮约2至3分钟,让汁稍微浓稠即好。

番茄烧鳕鱼大虾的做法》阅读地址:http://haoshilao.com/food/88058/

更新于:2013-05-27 21:41:29

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