食谱大全 > 豆浆火锅的做法(营养价值)如何做,怎么做豆浆火锅好吃详细图片步骤

豆浆火锅的原料：自制豆浆1L

　　豆浆火锅的配料：藕片、黑木耳、空心菜叶子、木耳菜叶、生菜、西兰花、豆腐、千张、香菇、金针菇、平菇

　　豆浆火锅的调料：汤宝、枸杞、红枣

豆浆火锅的做法：

1、豆浆机自制豆浆1L备用；

2、所有配菜洗好处理好待用；

3、豆浆倒入电饭锅中烧滚，加入高汤或者浓汤宝；

4、根据配菜的熟的速度依次倒入豆浆锅，青菜当然是最后放；

5、煮沸一段时间，配菜熟了就可以断电直接享用，如果人多，是边吃边加菜的就一直保持沸腾状态；

6、煮好的菜很鲜，没有怪味，可以直接吃，也可以视个人口味在碗底的调料中蘸蘸。

　　家常菜做法大全haoshilao.com温馨提示：

1、锅底是自制豆浆，一块汤宝之类的东东，有自制高汤是最好的，没有可以用浓汤宝代替。

2、没有豆浆机的只好买别人做好的无糖豆浆了。

3、碗底：麻酱的、香辣的、蒜香的，根据口味来。

4、可以选择任何一种时令蔬菜哈～如果有条件可以加入基围虾之类的海鲜，这里是全素的，是低卡不怕胖的火锅。

健康提示：

豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1.B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，还可以达到减肥的功效。豆浆是一种胶体，而非溶液。

　　食物相克：

1、忌喝未煮熟的豆浆。

2、忌在豆浆里打鸡蛋。

3、忌冲红糖。

4、忌装保温瓶。

5、忌喝超量。

6、忌空腹饮豆浆。

7、忌与药物同饮。

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