食谱大全 > 黑芝麻糊的做法(营养价值)如何做,怎么做黑芝麻糊好吃详细图片步骤

黑芝麻糊饼的主料：黑芝麻；

黑芝麻糊饼的配料：燕麦片、大米、清水、白糖；

　　黑芝麻糊饼的做法：

1、淘洗干净，与炒熟的黑芝麻、燕麦片一起放入豆浆机中，加入800毫升的清水，按五谷豆浆键打制。

2、加入白糖调味即可。

家常菜做法大全haoshilao.com温馨提示：

1、黑芝麻一定要炒熟，做出的糊糊才会有浓郁的芝麻香味。黑芝麻可以直接在超市里买现成的，也可以买生的自己在炒锅里炒制，自己炒制的时候注意不要放水放油哦！干锅炒就行。

2、黑芝麻直接和大米打制在一起也行，加入麦片是为了吃到更多的营养，而且口感上更加的滑爽。

健康提示：

1、芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用；

2、芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症；

3、芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

食物相克：

患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食；根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。

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