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烤肉茄的做法及营养价值

烤肉茄的做法

烤肉茄的原料:五花肉、茄子

烤肉茄的配料:香菜、大蒜

烤肉茄的调料:生抽、盐、黑胡椒粉、淀粉

烤肉茄的做法:

1、五花肉切薄片,加生抽,盐,黑胡椒粉,淀粉少许抓匀,腌制20分钟;

2、香菜和大蒜切碎;

3、加茄子洗净去蒂,如图剖开,先把里面抹少许盐,夹入腌好的五花肉,放入乐葵料理碗中,上面刷少许橄榄油,扣好;

4、烤箱预热200度,中层,上下火烤30分钟,取出撒香菜和蒜碎;

5、汤汁多,就继续开口烤5-10分钟即可。

家常菜做法大全haoshilao.com温馨提示:

1、买这肥五花肉时,要挑颜色明亮且呈鲜红色的、摸起来感觉肉质紧密的、表面微干或略显湿润且不沾手的、按一下后的凹印可红烧肉迅速恢复的、闻起来没有腥臭味的。

2、表皮皱缩、光泽黯淡的茄子不新鲜。

  健康提示:

1、花肉的主要成分是脂肪(其中主要是饱和脂肪酸),它好象“压缩饼干”那样,与瘦肉同样多的五花肉中,五花肉能够供给人体更高的热量。

2、茄子的营养较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。

食物相克:

1、有某些疾病的人,如高血压、冠心病等疾病患者,应少吃或不吃五花肉。

2、茄子性凉,体弱胃寒的人不宜多吃;老茄子,特别是秋后的老茄子有较多茄碱,对人体有害,不宜多吃。油炸茄子会造成维生素P大量损失,挂糊上浆后炸制能减少这种损失。

烤肉茄的做法》阅读地址:http://haoshilao.com/food/86283/

更新于:2013-02-17 11:58:58

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