食谱大全 > 麻婆土豆的做法(营养价值)如何做,怎么做麻婆土豆好吃详细图片步骤

麻婆土豆的原料：土豆；

麻婆土豆的配料：牛肉馅；

麻婆土豆的调料：郫县豆瓣酱、葱、姜、蒜、花椒粉、料酒、油；

麻婆土豆的做法：

1.把土豆切成一厘米粗细的长条。（土豆条的形状是我用花刀切出来的。）

2.锅中放油，油热后放入葱姜蒜爆香。

3.接着放入郫县豆瓣酱炒出红油。

4.炒出红油后，放入牛肉馅炒熟，炒牛肉的时候调入一点点料酒，主要用于去除牛肉的腥味。

5.牛肉碎炒熟后放入土豆条翻炒一下，主要是要让酱料均匀的裹到土豆条上。

6.添入刚刚没过土豆条的开水，放入花椒粉。中火15分钟就做好了。

家常菜做法大全haoshilao.com温馨提示：

土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2克～2．5克。而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。此外，土豆有齐全的8种氨基酸，含有多种维生素，其中VC的含量比较多。土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高，有“地下人参”的美誉。科学合理地吃土豆，完全可以保持苗条身材。

食物相克：

1、土豆和柿子相克；

2、土豆和香蕉同食脸上会长斑；

3、土豆与西红市相克：土豆会在人休的胃肠中产生大量的盐酸，西红柿在较强的酸性环境中会产生不溶于水的沉淀，从而导致食欲不佳，消化不良。

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