食谱大全 > 椰香豆浆粥的做法(营养价值)如何做,怎么做椰香豆浆粥好吃详细图片步骤

椰香豆浆粥的原料：燕麦，豆渣；
　椰香豆浆粥的调料：燕麦，牛奶；
　椰香豆浆粥的做法：
1、用奶锅装800毫升清水烧热；
2、锅内水煮沸时，加入豆渣，麦片及白糖；
3、小火闷煮5分钟后，加入椰浆，搅拌均匀即可。
　家常菜做法大全haoshilao.com温馨提示：
豆浆要彻底煮开，因为生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，饮用未煮熟的豆浆，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。
健康提示：
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，因此豆浆有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。
女人多贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。中老年女人喝豆浆，可调节内分泌、延缓衰老；青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。
食物相克：
饮豆浆忌放入红糖。红糖里有机酸较多，如醋酸、乳酸等，它们能与豆浆里的蛋白质和钙质结合，产生变性物及醋酸钙、乳酸钙块状物，这不仅有损豆浆的营养价值，而且也影响豆浆里营养素的吸收。
一定要将豆浆彻底煮开，因为生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，饮用未煮熟的豆浆，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。

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