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解暑美食DIY-韩国绿豆饼的做法及营养价值

解暑美食DIY-韩国绿豆饼的做法

韩国绿豆饼的原料:绿豆、糯米

韩国绿豆饼的配料:猪肉(OR牛肉)、盐、味精、料酒、香油(OR麻油)、酱油、、葱、大蒜、水、鸡蛋、花生油等;

韩国绿豆饼的做法:

1、把糯米和绿豆浸泡1-2小时(糯米:绿豆=2:1),也可把绿豆在开水中稍微煮一下,这样可以去除绿豆生青气味;

2、放入搅拌器中搅拌成糊状(注意要适当加入水份);

3、加入鸡蛋1-2枚;

4、把猪肉(牛肉)切成丝或做成肉糜,加入生姜、料酒、葱、大蒜、香油(麻油)、盐、味精、酱油、料酒等搅拌;

5、热锅加入适量色拉油,待油7分烫时用汤勺舀适量绿豆糊放入锅中煎炸;

6、待1分种后再加入肉丝(肉糜);

7、再在肉丝(肉糜)上加入少量绿豆糊;

8、反过来煎炸;

  家常菜做法大全haoshilao.com温馨提示:

绿豆饼做时要掌握厚度,太厚里面不容易熟而外面却成焦糊状,太薄难成形;

选购糯米时,除了需要参照一般大米的选购方法,另外,要选硬度低、黏性大、膨胀性小、色泽乳白不透明所为宜;

辨别掺假糯米,可用碘酒浸泡片刻,再用清水洗净米粒,糯米为紫红色,而籼米粳米显蓝色。

健康提示:

绿豆:

绿豆尤其是绿豆皮中含有大量解毒物质,夏天食用可起到清热解毒,防止中暑的作用。

糯米:

糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气;对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用,对尿频、自汗有较好的食疗效果。

食物相克:

糯米:

糯米食品宜加热后食用。糯米不宜一次食用过多。糯米性粘滞,难于消化,不宜一次食用过多,老人、小孩或病人更宜慎用。糯米年糕无论甜咸,其碳水化合物和钠的含量都很高,对于有糖尿病、体重过重或其他慢性病如肾脏病、高血脂的人要适可而止。

解暑美食DIY-韩国绿豆饼的做法》阅读地址:http://haoshilao.com/food/85164/

更新于:2012-12-29 11:45:33

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