山药黑芝麻粥的配料：大米、冰糖。
山药黑芝麻粥的做法：
1、准备好山药，去皮，切成块。去皮的时候戴上手套，不然手会很痒的。
2、把准备好的山药，和米，黑芝麻一起放进锅里，再加点冰糖，煲好就可以吃了哦。
3、开锅后，大概煲一个小时。美味的黑芝麻山药粥就OK了，简单吧！
家常菜做法大全haoshilao.com温馨提示：
山药：
1.适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。
2.山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用；另外有实邪者忌食山药。
黑芝麻：
1、芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。
2、芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。
3、芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
食物相克：
山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。
黑芝麻：患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食；根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。
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更新于：2012-12-14 14:22:15