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花生莲子鲫鱼煲的做法及营养价值

花生莲子鲫鱼煲的做法

主料: 鲫鱼400g 花生200g 莲子100g

辅料:15g 蒜4瓣 白萝卜50g 香葱25g 

花生莲子鲫鱼煲的做法:

花生莲子鲫鱼煲的做法

鱼处理干净。

花生莲子鲫鱼煲的做法

花生和莲子用开水泡半小时。

花生莲子鲫鱼煲的做法

热锅冷油下姜蒜片炒香,将鱼下锅煎一下。

花生莲子鲫鱼煲的做法

加入2大碗水。

花生莲子鲫鱼煲的做法

花生和莲子下锅中火炖半小时。

花生莲子鲫鱼煲的做法

待莲子和花生炖烂,加入萝卜片稍炖。

花生莲子鲫鱼煲的做法

加入香葱,调入少量盐。

花生莲子鲫鱼煲的做法》阅读地址:http://haoshilao.com/food/84178/

更新于:2012-11-09 11:31:07

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