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墨鱼卷烩杂蔬的做法及营养价值

墨鱼卷烩杂蔬的做法

主料: 新鲜墨鱼200 克

辅料: 芦笋100克 红椒一个 黄甜椒一个

调料: 丝 白胡椒粉少许

墨鱼卷烩杂蔬的做法:

墨鱼卷烩杂蔬的做法

1、将芦笋尖斜切成段,红,黄椒切成三角形片状。将切丝备用。

2、整块墨鱼洗净,快刀呈45度角,在整块鱼肉身上先等距离斜着切出长条的刀痕,注意不要切太深,以免切断掉

3、再将墨鱼身翻转,继续用刀斜切,注意与之前的刀法要呈90度垂直的角度。

4、最后将切好花刀的墨鱼片切成三角形的片状。

5、锅中将水煮沸,放入姜丝,料酒,将墨鱼放入烫至卷起,马上捞起放入冷水保持弹性。

6、将芦笋尖汆烫。

7、锅内放入橄榄油,将红,黄甜椒放入翻炒,接着放入烫好的芦笋。

8、最后倒入墨鱼卷,撒上盐,胡椒粉,伴炒均匀即可出锅。

墨鱼卷烩杂蔬的特色:

料酒 盐 胡椒粉

墨鱼卷烩杂蔬的做法》阅读地址:http://haoshilao.com/food/83568/

更新于:2012-10-13 10:49:53

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