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双孢菇炖排骨的做法及营养价值

双孢菇炖排骨的做法

  双孢菇炖排骨的原料:排骨、双孢菇;

双孢菇炖排骨的调料:洋葱、葱、、蒜、干红辣椒、绿尖椒、八角。

  双孢菇炖排骨的做法:

1、排骨洗净,入开水中大火煮开2分钟,捞出冲洗净表面的浮沫;

2、起油锅,爆香洋葱丝至透明状,下入姜、蒜、八角和干红辣椒炒香;

3、下入焯水的排骨煎炒至表面微黄;烹入料酒、生抽和老抽,翻炒上色;添加足够的热水和少量冰糖,大火煮开,转中火慢炖;

4、双孢菇在淡盐水中浸泡,洗净表面,入开水中焯一下,捞出过凉,对半切开备用;排骨肉熟透后,添加焯水的蘑菇,继续用小火慢炖;

5、汤汁收过半时,添加适量盐和味精调味;汤汁基本收尽时,添加绿尖椒和葱段大火翻炒(喜欢汁多的可以多留些汤);

6、至青椒变色即可出锅。

  家常菜做法大全haoshilao.com温馨提示:

挑选双孢蘑菇时的盖应该是白色的,否则就是要坏掉的;双孢蘑菇的盖应该和它的把紧挨着。

健康提示:

1、双孢菇性平,味甘温,有强身补虚之功效。还有防癌抗癌及提高人体免疫功能和健肤作用,经常食用还有降低血压及血中胆固醇的作用。对防治肝炎及软骨病也有一定疗效;

2、双孢菇是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量植物纤维,具有防止便秘,促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用,而且它又属于低热量食品,可以防止发胖。

3、猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效;适宜于气血不足,阴虚纳差者。

  食物相克:

1、蘑菇:不要与驴肉同食。

2、排骨:猪肉不宜与乌梅甘草鲫鱼、虾、鸽肉田螺杏仁、驴肉、羊肝香菜甲鱼菱角荞麦鹌鹑肉、牛肉同食;食用猪肉后不宜大量饮茶。

双孢菇炖排骨的做法》阅读地址:http://haoshilao.com/food/82957/

更新于:2012-09-16 10:51:54

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