牛肉丝鸡蛋炒饭的做法及营养价值
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牛肉丝鸡蛋炒饭的原料：米饭和牛肉；
牛肉丝鸡蛋炒饭的配料：鸡蛋和葱花。
牛肉丝鸡蛋炒饭的做法：
1、准备米饭，牛肉丝，鸡蛋3个。
2、将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打均匀待用，锅里放3汤匙油烧热，倒入鸡蛋液，用铲子不停的搅和鸡蛋，直到凝固成鸡蛋块儿。不要炒的时间太长，刚一凝固即可。这样炒熟的鸡蛋里外都是一样嫩，然后把鸡蛋从锅里取出待用。
3、锅中少许底油，油热倒入牛肉丝滑炒一下，然后加点盐，酱油，料酒翻炒几下出锅。
4、锅中留适当的油，倒入米饭，把米饭炒散。米饭最好用隔夜的，那样米饭中的水分就不多，也就容易炒散。
5、加入鸡蛋花和牛肉丝，加点盐翻炒几下就可以了。
6、最好撒点葱花就可以出锅了。
家常菜做法大全haoshilao.com温馨提示：
米饭要用隔夜饭的话，才做得好吃。
健康提示：
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
食物相克：
牛肉：不可与鱼肉同烹调；不可与栗子、黍米、蜂蜜同食；不宜与韭菜、白酒、生姜同食。
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更新于：2012-09-11 10:10:14