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炸菠菜脯的做法及营养价值

炸菠菜脯的做法

主料: 油豆皮 1大张 菠菜 200克 猪肉馅 100克 海米 2大勺 鲜香菇 5朵

辅料: 蛋清 3个 干淀粉 2大勺 面粉 2大勺

调料: 香油 适量 盐 1茶勺 鸡精 适量 黄酒 2茶勺 葱末 适量 植物油 适量

炸菠菜脯的做法:

炸菠菜脯的做法

1、菠菜用开水焯一下,捞出沥干水分。

2、将菠菜切成末,香菇洗净,切成末备用。

3、将菠菜末、香菇末、肉馅、海米放入容器中,加入盐、黄酒、鸡精、葱末、香油拌匀成菠菜馅。

炸菠菜脯的做法

4、豆皮改成小块,在案板上铺平,将拌好的菠菜馅放在豆皮上,四周留出折边。

5、将豆皮的四边向中间折起,将菠菜馅包起来。

6、包好的菠菜脯呈长方形。

炸菠菜脯的做法

7、蛋清用打蛋器打成雪花状。

8、加入淀粉和面粉。

9、调成蛋糊。

炸菠菜脯的做法

10、炒锅内放入植物油,烧至4成热,将菠菜脯逐个挂上蛋糊。

11、放入油锅中炸至金黄捞出。

12、锅内保留原油,油温保持在5成热,将炸好的菠菜脯全部倒入锅中复炸一遍,炸成杏黄色捞出,控油切小段摆盘即可。

炸菠菜脯的特色:

外酥里香

炸菠菜脯的做法》阅读地址:http://haoshilao.com/food/82807/

更新于:2012-09-10 11:03:37

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