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香菇酱鸭的做法及营养价值

香菇酱鸭的做法

香菇酱鸭的原料:瘦肉型鸭腿三个;

香菇酱鸭的配料:香菇、葱蒜、大料、花椒、香叶、干辣椒、盐、料酒、酱油、豆酱、冰糖

香菇酱鸭制作方法:

1.鸭腿剁成几个大块,用盐和料酒腌30分钟; 

2.水发干香菇,泡香菇的水不要倒,呆会用来炖鸭子;

3.锅中下底油,炒香葱姜蒜、大料、花椒、香叶、干辣椒,再下鸭肉,稍稍炸一下鸭皮;

4.接着加入料酒、酱油、香菇水、豆酱、冰糖、香菇(鸭肉有腥味,所以下料要重); 

5.炖一个小时左右,就可以出锅了,装盘即可。

家常菜做法大全haoshilao.com温馨提示:

1.香菇特容易吸收盐分,所以一定要在鸭块吸收了盐分之后放入香菇,否则香菇过咸,没法吃了。

健康提示:

1、香菇含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁以及丰富的维生素 B1、维生素B2、维生素 C 、维生素 D 等,有降血压、血脂和胆固醇的作用,还可防动脉硬化、肝硬化等症。

2、鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化,且富含维生素B、E,能有效抵抗脚气病、神经炎、心脏病和多种炎症,还有抗衰老的作用。

  食物相克:

1、目前为止,没有发现香菇和什么食物不能同食,俗话说吃四条腿(动物肉)的不如吃两条腿的(家禽肉)吃两条腿的不如吃一条腿的(就是香菇啊)~ 香菇中含有18种氨基酸。而人体所必需的8种氨基酸,香菇就占了7种。香菇还含有多量的谷氨酸、各种糖类等,而这些正是构成香菇的营养价值固有的清香、风味的重要物质。故营养学家称香菇的营养价值是牛肉的4倍,把香菇誉为“植物性食品的顶峰”,所以说香菇是非常好的食物。

2、鸭子不能与地瓜、栗子等东西一起食用,会引起中毒;鸭子肉忌苏子、鳖肉,食之有百害而无一利的伤目损体。

香菇酱鸭的做法》阅读地址:http://haoshilao.com/food/82353/

更新于:2012-08-21 11:29:26

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