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莴笋炒腊肠的做法及营养价值

莴笋炒腊肠的做法

莴笋腊肠的原料:莴笋、腊肠

莴笋炒腊肠的配料:蒜、盐、味精、色拉油

莴笋炒腊肠的做法:

1、莴笋,腊肠

2、莴笋,自己做的两种腊肠试一下

3、锅放点油放入腊肠炒一下,卷起装碟备用

4、炒好的腊肠

5、锅放油放入蒜茸炒一下,再放入莴笋同炒,放点盐再炒一下

6、放入腊肠合炒一下出锅

7、装碟

家常菜做法大全haoshilao.com温馨提示:

一般人群均可食用;老人儿童更适合。

莴笋怕咸,盐要少放才好吃。

健康提示:

1、莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。

2、莴笋含有少量的碘元素,它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。

3、莴笋能改善消化系统的肝脏功能。刺激消化液的分泌,促进食欲,有助于抵御风湿性疾病和痛风。

4、莴笋它含有非常丰富的氟元素,可参与牙和骨的生长。

食物相克:

莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用,因此有眼疾特别是夜盲症的人不宜多食。

莴笋炒腊肠的做法》阅读地址:http://haoshilao.com/food/82147/

更新于:2012-08-13 10:12:40

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