食谱大全 > 绿豆糯米奶粥的做法(营养价值)如何做,怎么做绿豆糯米奶粥好吃详细图片步骤

绿豆糯米奶粥的原料：绿豆，糯米，牛奶；
绿豆糯米奶粥的调料：盐，香菜；
绿豆糯米奶粥的做法：
1、绿豆、糯米泡发；
2、加些水放入食品加工机中打磨成糊；
3、将绿豆米糊倒入沙锅中煮；
4、边煮边加清水搅拌；
5、待绿豆米糊煮熟之后，倒入牛奶，也是边倒边搅拌，加少许盐调味，吃的时候洒上香菜即可。
家常菜做法大全haoshilao.com温馨提示：
糯米、绿豆泡半个小时到一个小时。
健康提示：
糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。现代科学研究表明，糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。其中所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解。
糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。
食物相克：
糯米食品宜加热后食用。糯米不宜一次食用过多。糯米性粘滞，难于消化，不宜一次食用过多，老人、小孩或病人更宜慎用。糯米年糕无论甜咸，其碳水化合物和钠的含量都很高，对于有糖尿病、体重过重或其他慢性病如肾脏病、高血脂的人要适可而止。

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