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荠菜蛋香饼的做法及营养价值

荠菜蛋香饼的做法

荠菜蛋香饼的原料:面粉、荠菜;

荠菜蛋香饼的配料:鸡蛋;

荠菜蛋香饼的调料:花生油、盐。

荠菜蛋香饼的做法:

一、面糊的制作

1、酱荠菜切碎,用凉水调面糊,把菜碎倒进面糊里。

2、加入适量的盐和鸡蛋一个,顺着同一个方向把面糊搅匀,然后静置2/3分钟备用。 

二、煎饼的制作

1、不沾平底锅烧热,用厨房纸蘸食用油,把锅底擦一遍。

2、将面糊倒入锅里,转动锅子,使面糊糊慢慢形成一个圆形的饼。

3、如果摊的不够圆或者不均匀的话,也可以用锅铲把它刮平,调小火慢慢煎,使饼的一面凝固。

4、用铲子翻个儿,再煎熟另一面。

5、香喷喷的荠荠菜蛋香饼就出锅了。 

家常菜做法大全haoshilao.com温馨提示:

1、不调面糊的时候,水要慢慢加,不要一下子倒进面粉里,要边加水边搅和,调出的面糊才不起疙瘩。

2、必须选用平底的不粘锅。摊面糊的时候火力不可太大,留中间的最小圈火即可。。

3、锅热后再刷(抹)油,锅底温度高,而油这时候是温的,面糊倒入后,既能够让面糊底层迅速凝固,又不会因为油温过高而焦糊,起到不粘锅的作用。油切记要少,抹一层就OK了,油多了面糊随着油到处流,挂不住锅底,不易成型。

4、如何判断一面是否已经煎熟了呢,端起锅子轻轻晃动,煎饼和锅底如果能很轻松的分离,就说明一面煎熟了。这个时候,再用锅铲翻面,就不会翻破了。

健康提示:

1、失眠多梦、心悸不安、多呵欠、喜悲伤欲哭,古称妇人脏燥(癔病)者食用,也适宜妇人回乳时食用;进食全麦可以降低血液循环中的雌激素的含量,从而达到防治乳腺癌的目的。

2、小麦营养价值很高,所含的B族维生素和矿物质对人体健康很有益处。对于更年期妇女,食用未精制的小麦还能缓解更年期综合症;患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉;体虚自汗盗汗多汗者,宜食浮小麦

食物相克:

忌选择颜色特别白色的小麦粉。

荠菜蛋香饼的做法》阅读地址:http://haoshilao.com/food/79615/

更新于:2012-04-19 10:35:51

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