别名：紫菊、阶前菊、马兰头、竹节草、马兰菊、钱鳅串、红梗菜、路边菊、蟛蜞菊
使用提示：每餐25～50克
马兰知识介绍：
马兰为菊科植物马兰的全草及根。马兰根茎呈细长圆柱形，着生多数浅棕黄色根和面根。茎圆柱形，表面黄绿色，叶互生，叶片皱缩卷曲，花淡紫色或已结果。气微，味淡微涩。其叶在北方用做包粽子的绳子。
马兰营养分析：
马兰具有清热解毒、明目、凉血止血、利尿消肿的作用，又富含丰富的胡
萝卜素，食之可清热去火，增强人体免疫力。
马兰适合人群：
一般人群均可食用，但孕妇慎服。
马兰食疗作用：
马兰味辛、性凉，归肝、胃、肺经；
具有清热解毒、明目、凉血止血、利尿消肿的功效；
主治咽喉肿痛、痈肿疔疮、淋浊等症。
马兰做法指导：
1. 烹调中，可与多种荤素料搭配，但加热时间不宜长，旺火速成为佳；
2. 配烧菜时，可用少炒煸作垫底或围边。
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