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青木瓜的做法及营养价值

青木瓜的做法

青木瓜又名为番木瓜,是一种热带常绿小乔木。主产地中国海南、广东、广西云南、福建、台湾等地方,因熟到快要掉地时外皮才黄,故名青木瓜。成熟后黄皮红心,富含木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等及十七种以上氨基酸和多种营养元素。新鲜的青木瓜一般的带有点苦、涩味,果浆味也比较浓。有助消化、润滑肌肤、分解体内脂肪、刺激女性荷尔蒙分泌、刺激乳腺激素等功效。今天,我们就来看看青木瓜的做法大全有哪些吧。

青木瓜的吃法 haoshilao.com

木瓜花生骨头汤

青木瓜的吃法 haoshilao.com

食物主料

猪扇骨、青木瓜、花生

2、将猪骨头放入开水中煮几分钟,捞出备用。

3、把木瓜去皮去核,切成小块,洗净切片。

4、用瓦煲煲汤,感觉比较好鲜甜。预先把适量水放入瓦煲烧开,把烫好的骨头和花生一起放入瓦煲大火烧开后转小火开始煲。

5、当汤煲有半个小时左右的时候,把切好的木瓜金额姜放入锅中,一起再炖二十分钟,加入适量的盐炖煮熟烂即可。

2、加入柠檬汁腌制十分钟,去掉青木瓜的涩味。

3、加入两勺蜂蜜拌匀。

4、巴旦木果仁碾碎和泡好的枸杞一起撒在青木瓜丝上即可。

2、将切好的木瓜放入炖盅中,上面放冰糖。加水,盖上炖盅盖。

3、放入比炖盅大的锅内,锅内放水。隔水炖大约四个小时左右。

4、炖好后,拿出放凉即可。

2、将青木瓜洗净去皮,擦死,并加盐腌制一会,挤出多余的水分。

3、将红辣椒洗净切丝,香菜洗净切断浸泡在水中。

4、在一大碗中挤入新鲜的柠檬汁,再加上两勺的麻酱拌匀。

5、再放入姜蓉和蒜末,加入两勺的糖,加点鱼露搅拌均匀。

6、将腌过盐的木瓜丝用清水漂洗一下,挤干水分,放入香菜和红椒丝。

7、把调好的汁倒入菜里面,再加入一勺的辣椒酱。搅拌均匀即可食用。

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更新于:2018-04-22 09:59:29 标签:木瓜