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凉拌黄豆芽的做法及营养价值

凉拌黄豆芽的做法

黄豆芽是由黄豆进行加工发芽而成的,跟绿豆芽不同的是黄豆芽是没有豆皮的,而且形态是体短肥壮的,并且口感非常的脆嫩的。而且含有丰富的维生素、蛋白质、钙、磷等,在夏天的时候,用来凉拌,是最合适不过的一道美味佳肴了。

凉拌黄豆芽的做法 haoshilao.com

凉拌黄豆芽做法一

凉拌黄豆芽的做法 haoshilao.com

食材准备

黄豆芽、、香醋、香油、食盐、蒜、酱油、芝麻油、辣椒。

方法步骤

1、备好食材,将黄豆芽加入清水,浸泡4-6分钟左右,洗净沥干。

2、锅中加入清水,烧开后放豆芽焯水,至豆芽熟后捞出,沥干备用。

3、姜、蒜、辣椒洗净,姜、蒜剁碎,放入碗中。辣椒切小段,备用。

4、将酱油、芝麻油、食盐、香醋放入姜蒜碗中,均匀搅拌成调味汁。

5、将处理好的豆芽淋上调味汁,均匀搅拌,撒上辣椒段,即可。

凉拌黄豆芽做法二

凉拌黄豆芽的做法 haoshilao.com

食材准备

黄豆芽、食盐、鸡精、蒜、生抽、米醋、香油、芝麻、白糖、葱、姜。

方法步骤

1、黄豆芽洗净,在开水锅立马焯熟,捞出沥干备用。

2、食材洗净,芹菜切碎段,大蒜、香葱、姜切末。

3、将沥好的黄豆芽装盘,加入食盐、鸡精、、生抽、米醋、香油、芝麻等调料,均匀搅拌。

4、加入蒜、香葱、姜末,搅拌均匀,即可食用。

凉拌黄豆芽做法三

凉拌黄豆芽的做法 haoshilao.com

食材准备

黄豆芽、食盐、鸡精、花椒粉、花椒粉、酱油、醋、芝麻油、花椒油、辣椒油、蒜、葱。

方法步骤

1、黄豆芽浸泡5分钟,清洗干净,锅中烧开水,放入黄豆芽焯熟捞出,沥干备用。

2、将食材清洗干净,蒜去皮,蒜切成蒜蓉,葱切末,备用。

3、将处理后的黄豆芽装盘,依次加入食盐、鸡精、花椒粉、花椒粉、酱油、醋、芝麻油、花椒油、辣椒油、蒜蓉、葱末,搅拌均匀,即可。

凉拌黄豆芽的做法》阅读地址:http://haoshilao.com/food/112591/

更新于:2017-12-03 10:11:40

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