食谱大全 > 白灼蛏子菜心的做法(营养价值)如何做,怎么做白灼蛏子菜心好吃详细图片步骤

主料：

蛏子500g、菜心300g,
配料：

葱白、辣椒、姜
调料：

蒸鱼豉油、美极鲜味汁、油
做法：
1、蛏子放入淡盐水中浸泡1小时以便吐沙后，用清水反复冲洗干净。
2、锅中倒入清水，先放入菜心捞熟摆入盘中。再加入姜片和葱段，大火煮开后放入蛏子焯烫1分钟即可。
3、焯好后将蛏子边缘的黑线拆去后，摆在菜心上中。
4、葱白切成丝、辣椒切碎，摆在蛏子、菜心上，淋上蒸鱼豉油、美极鲜味汁。
5、油烧到7成热，浇到菜上，拌匀即可。
营养成份： 蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素，滋味鲜美，营养价值高，具有补虚的功能。

《白灼蛏子菜心的做法》阅读地址：http://haoshilao.com/food/110789/