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鳕鱼炖豆腐的做法及营养价值

鳕鱼炖豆腐的做法

材料:

鳕鱼 500克、豆腐 200克
葱 适量、蒜 适量、蒜苗 适量、香菜 少许
花椒 适量、耗油 适量、酱油 适量、糖 适量

香醋 适量、料酒 适量、盐 适量

做法:
 

1、鳕鱼化冻后洗净切块,豆腐切块,葱蒜切片。


2、锅中烧开水放入豆腐煮上一下捞出备用。


3、炒锅倒油,放入鳕鱼块。


4、中小火煎至两面金黄备用。


5、炒锅洗净再倒一点油,放入花椒,小火炸出香味,去掉花椒。


6、放入葱姜蒜片炒香。


7、把煎好的鳕鱼放入。


8、加入耗油。


9、加入酱油,糖。


10、加入料酒。


11、加入香醋,清水大火煮开,中小火炖煮10分钟。


12、把豆腐放入继续炖煮至汤汁快干。


13、最后撒蒜苗和香菜关火。

鳕鱼炖豆腐的做法》阅读地址:http://haoshilao.com/food/110353/

更新于:2017-04-23 14:49:30

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