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手撕鲅鱼的做法及营养价值

手撕鲅鱼的做法

食材明细:

鲅鱼 适量
葱 适量 适量
盐 适量生抽 适量花椒 适量八角 适量胡椒粉 适量桂皮 适量香叶 适量五香粉 适量
 

做法:

1准备材料
2将鲅鱼去头平剖开去主刺
3鱼肉朝上,倒入生抽,抹上盐、五香粉、适量胡椒粉,此步骤进行两遍。将反面鱼皮抹上适量盐
4鱼肉上放上切碎的葱花姜片,放桂皮、香叶、八角、花椒
5用保鲜膜包裹严,放入冰箱冷藏15-20小时
6腌好的鲅鱼挂到阳台通风处风干表面后,切开备用
7电饼铛放适量油将鱼两面煎至金黄酥脆
8将鱼肉撕开摆盘即可
 

小贴士:
 

1、鱼根据自己口味,腌的比平时稍咸些最好。
2、风干的时间自定,鱼大的话时间稍长些,这样煎出的鱼外表酥脆
3、可以炸制,但是煎似乎更好些,以免油脂过量。
4、手撕咸鱼和玉米饼是最佳搭档。

手撕鲅鱼的做法》阅读地址:http://haoshilao.com/food/110004/

更新于:2017-03-23 12:30:13

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