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蚝油双菇西兰花的做法及营养价值

蚝油双菇西兰花的做法

原料:

鲜香菇60克、白蘑菇100克、西兰花150克、蒜头2-3瓣蚝油1大匙、盐、植物油适量。


做法:

1、西兰花去茎切小朵,蒜瓣切片;

2、香菇去根在伞面上割出花纹,纯粹为了美观,不割也没关系;

3、西兰花、香菇和蘑菇分别入沸水焯2分钟,捞出过凉沥水;



4、炒锅里倒入适量植物油,烧热后放入蒜片小火煸出香味;

5、放入西兰花、香菇和蘑菇一起大火煸炒片刻;

6、调入蚝油和适量盐,加入少许清水;

7、大火翻炒2分钟即可。

蚝油双菇西兰花的做法》阅读地址:http://haoshilao.com/food/109738/

更新于:2017-02-27 13:33:11

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