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红曲烤麸烧肉的做法及营养价值

红曲烤麸烧肉的做法

主料:五花肉200克,烤麸200克,红米2汤匙

辅料:黑木耳50克

调料:食盐1/2茶匙,酱油1/2汤匙,冰糖4块,4片,八角1颗,花椒1茶匙,桂皮1段,干辣椒5个,料酒1/2汤匙,香叶2片,红尖椒1个,胡椒粉1/2茶匙,植物油1汤匙



红曲烤麸烧肉的做法

1.准备好原材料:烤麸和黑木耳提前泡水

2.锅中放入少量植物油, 下入切好的五花肉块翻炒

3.小火煸至到五花肉表面微黄,油炸也部分煸出

4.加入料酒和酱油

5.再将红米和花椒等小碎调料放入钢球内

6.加入适量的开水,放入钢球和其他大料,盖上盖,大火烧开后转小火煮上十五分钟

7.倒入烤麸块和黑木耳, 翻炒一下后再加盖煮上五分钟

8. 揭开盖,加入红辣椒,大火收汁

9.加入盐、胡椒粉等调味,起锅装盘


烹饪技巧

1、烤麸本身很干,一定要提前泡水,泡过水后放入菜中时需将水挤干,这样减少豆制品的酸味;

2、五花肉凉油下锅,小火慢慢煸炒,直至将其中部分油脂煸出且表面微微焦黄, 再加入酱油,料酒等调味料;

3、红曲米和碎小的调味料都可以放入钢球中,以免影响菜品的卖相;

4、加入开水煮肉也需一次加够,避免再次添加;由于炖完肉后还要加入配菜煮,因此需多加点水;

5、肉炖煮到六、七成熟后加入烤麸和黑木耳再一起煮上五分钟,注意中间翻动下, 以免烤麸上色不均匀;但也不要总是翻动,因为烤麸容易碎;

6、红辣椒不需要久煮,所以大火收汁时再放入,最后加入点盐、胡椒粉等调味料,翻炒均匀即可。

红曲烤麸烧肉的做法》阅读地址:http://haoshilao.com/food/108514/

更新于:2016-11-04 15:46:15

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